fa تاثیر تمرینات ثبات دهنده مرکزی بر تعادل ایستا و پویای مردان سالمند عمومى General پژوهشي Research <strong>مقدمه و هدف</strong> : با توجه به گسترش روزافزون جمعت سالمندان و اهمیت حفظ تعادل در سالمندان به عنوان یکی از فاکتورهای پیشگیری از سقوط و افتادن در سالمندان در این پژوهش به بررسی تاثیر تمرینات ثبات دهنده مرکزی بر تعادل در سالمندان پرداخته شد.<br> <strong>مواد و روش ها</strong> : پژوهش حاضر یک پژوهش&nbsp; نیمه تجربی و کاربردی بوده با طرح پیش آزمون ،پس آزمون انجام گرفت. ۸۰ &nbsp;مرد سالمند که پس از انجام تست تعادلی برگ به دو گروه با خطر زمین خوردن بالا و خطر زمین خوردن کم تقسیم شدند و سپس هر دو گروه به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند تمرینات ثبات دهنده مرکزی را به مدت شش هفته انجام دادند و پس از شش هفته آزمون برگ دوباره از آنها گرفته شد.<br> <strong>یافته ها</strong>: شش هفته تمرینات ثبات دهنده مرکزی باعث افزایش معنی دار نمرات آزمون برگ در گروه تمرینی سالمندان با خطر زمین خوردن کم (۳۳/۵۶) نسبت به گروه کنترل (۸۰/۵۳) ، ۰۰۶/۰ <span dir="LTR">p=</span> و همچنین گروه تمرینی سالمندان با خطر زمین خوردن زیاد (۲۰/۳۹) نسبت به گروه کنترل (۲۲/۳۵) ، ۰۰۲/۰ <span dir="LTR">p=</span> و همچنین نسبت به نمرات پیش آزمون در هر دو گروه تمرینی شد.<br> <strong>بحث و نتیجه گیری</strong> &nbsp;:تمرینات ثبات دهنده مرکزی با بهبود تعادل در سالمندان می تواند مانع سقوط و افتادن سالمندان شود که باعث بالا رفتن کیفیت زندگی سالمندان می شود. Purpose: Considering the increasing spread of elderly people and the importance of maintaining balance in the elderly as one of the factors preventing aging problems, this study investigated the effect of central stabilization exercises on elderly people&#39;s balance<span dir="RTL">.</span><br> Methods: 30 elderly men with an average age of 63.66&nbsp; who were divided into two groups with high risk of falling and falling into low risk groups after the berg&nbsp; test. Then, both groups were randomly divided into experimental and control groups. Stability traning do for&nbsp; for six weeks and after six weeks the berg test was retested. The results of pre-test and post test compared&nbsp; by T-test<span dir="RTL">.</span><br> Results: Six weeks of central stabilization training significantly increased leaf test scores in the Elderly group with low risk of falls (0.8) compared to the control group (4.1), p = 0.5 and the Elderly group. There was a significant decrease in the risk of falling (0.2%) compared to the control group (0.2%), p = 0.6 and also to the pretest scores in both groups.<br> Discussion & Conclusion: Central stabilization exercises can improve the quality of life in the elderly by improving balance in the elderly<br> <span dir="RTL"></span> تمرینات ثبات دهنده مرکزی ,آزمون تعادلی برگ ,سالمندی Central stabilization traning , berg test , Aging,Falling 18 27 http://jgn.medilam.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-387-1&slc_lang=fa&sid=1 salman lotfi سلمان لطفی lotfisalman348@gmail.com 10031947532846004711 10031947532846004711 Yes exercise physiology department, sports sciences faculty .Hamedan Bu-ali Sina . Hamedan دانشگاه بوعلی سینا همدان zahra Azizi garme khani زهرا عزیزی گرمه خانی z93.azizi@gmail.com 10031947532846004712 10031947532846004712 No Bu-ali Sina . Hamedan دانشگاه بوعلی سینا همدان