fa تأثیر 10 هفته ترکیب تمرین مقاومتی ایزومتریک و ایزوتونیک در آب بر میزان شاخص‌های خستگی مردان سالمند تخصصي Special پژوهشي Research <strong>مقدمه و هدف:</strong> خستگی جسمانی یکی از نشانه‌های شایع پیری است که اغلب نادیده گرفته می‌شود یا به شرایطی دیگر ارتباط داده می‌شود، اما در صورت عدم درمان، خستگی در افراد مسن می‌تواند به افت عملکرد طبیعی منجر شود، بنابراین هدف از اجرای این مطالعه تأثیر 10 هفته ترکیب تمرین مقاومتی ایزومتریک و ایزوتونیک در آب بر میزان شاخص‌های خستگی مردان سالمند بود.<br> <strong>مواد و روش‌ها:</strong> آزمودنی&shy;&shy;های تحقیق مشتمل بر 40 مرد سالمند با میانگین سنی 92/1&plusmn;71/69 سال بودند که به‌طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت و به طور تصادفی به دو گروه کنترل و تمرین تقسیم شدند<span dir="LTR">.</span> گروه تمرین در برنامه تمرینی ورزش در آب به مدت 10 هفته، سه جلسه یک‌ساعته در هفته شرکت نمود. در هر دو گروه وزن، شاخص توده بدنی، زمان راه رفتن تا حد واماندگی و سطح لاکتات خون پس از واماندگی، قبل و بعد از دوره در نظر گرفته‌شده اندازه‌گیری شد<span dir="LTR">.</span> پروتکل تمرینی شامل ترکیبی از تمرینات ایزومتریک و ایزوتونیک در آب بود. از آزمون آماری تی همبسته در سطح معنی‌داری 05/0 استفاده شد<span dir="LTR">.</span><br> <strong>یافته‌ها: </strong>نتایج تی همبسته نشان داد که 10 هفته ترکیب پروتکل تمرین مقاومتی ایزومتریک و ایزوتونیک در آب بر میزان شاخص‌های خستگی سالمندان تأثیرگذار بود و پروتکل تمرینی مقاومتی تأثیر معناداری بر بهبود زمان راه رفتن (039/0<span dir="LTR">p=</span>) و مقدار لاکتات خون (005/0<span dir="LTR">p=</span>) پس از راه رفتن تا سر حد واماندگی در گروه تمرین داشت اما در گروه کنترل این اختلاف مشاهده نشد (05/0<span dir="LTR">P&ge;</span>).<br> <strong>نتیجه‌گیری: </strong>بر اساس یافته‌های پژوهش، به‌کارگیری ترکیب تمرین مقاومتی ایزومتریک و ایزوتونیک در آب می‌تواند بر میزان شاخص‌های خستگی به‌ویژه بر بهبود زمان راه رفتن و کاهش لاکتات خون سالمندان پس از راه رفتن تا سر حد واماندگی تأثیر مثبتی گذارد و پیشنهاد می‌شود به دلیل مزایای خوب آب برای سالمندان، تمرینات مقاومتی در آب در دستور کار مربیان، متخصصان و فعالان این عرصه قرار گیرد.<br> &nbsp; <strong>Abstract</strong><br> <strong>Introduction and purpose :</strong> Fatigue is one of the most common signs of aging that is often overlooked or linked to other conditions, but if left untreated, fatigue in the elderly can lead to loss of normal function.<br> <strong>Materials and Methods:</strong> Fourty elderly men with an average age of 69.71 &plusmn; 1.92 years were volunteered to participate in the control and practice groups. The experimental group participated in water exercise program for 10 weeks, three sessions per hour a week. In both groups, weight, body mass index, walking time to exhaustion and blood lactate levels were measured after extinction, before and after the measure was intended. The exercise protocol included a combination of isometric and isotonic exercises in water. The covariance test was used at a significant level of 0.05.<br> <strong>Results: </strong>The results of paired t-test showed that 10 weeks of isometric and isotonic resistance training combination in water affects the level of elderly fatigue indexes. And resistance training had a significant effect on walking time improvement (p = 0.039) and blood lactate (p = 0.005) after walking to endurance level in the training group but this difference was not observed in the control group (P>0/05).<br> <strong>Conclusion:</strong> According to the results of this study, the use of isometric and isotonic resistance training in water can have a positive effect on fatigue indexes, especially on improving walking time and decreasing lactate levels in elderly people after walking to exhaustion, and it is suggested that due to good water benefits for Elderly, water resistance exercises will be on the agenda in trainers, experts and activists in the field.<br> &nbsp; کلید واژه‌ها: تمرین مقاومتی, آبی, خستگی, سالمندی Keywords: Resistance Training, Aquatic, Fatigue, Elderly 22 31 http://jgn.medilam.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-304-3&slc_lang=fa&sid=1 مسعود میرمعزی Massoudmirmoezi@yahoo.com 10031947532846004216 10031947532846004216 No مرتضی طاهری taheri_morteza@yahoo.com 10031947532846004217 10031947532846004217 Yes لطفعلی لطفی motape1360@yahoo.com 10031947532846004218 10031947532846004218 No