fa تأثیر یک دوره تمرینات منتخب یوگا بر عزت نفس زنان سالمند افسرده تخصصي Special پژوهشي Research <strong>چکیده</strong><br> <strong>ﻣﻘﺪﻣﻪ و ﻫﺪف:</strong> سالمندی و افسردگی دو عامل اصلی در کاهش عزت نفس افراد است. ﻫﺪف از اﻧﺠﺎم ایﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﺑﺮرﺳﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ یک دوره تمرینات منتخب یوگا بر عزت نفس زنان سالمند افسرده می باشد.<br> <strong>مواد و روش ها: </strong>پژوهش حاضر، نیمه تجربی با ماهیت کاربردی، بود. جامعه آماری را زنان سالمند مراکز سالمندان شهرکرد تشکیل داد. 90 نفر از زنان سالمند با دامنه سنی 85- 60 سال به صورت هدفمند انتخاب شدند. آن ها سالمندانی بودند که بر اساس پرسشنامه افسردگی بک افسرده بودند و بر اساس پرسشنامه عزت نفس روزنبرگ عزت نفس پایینی داشتند. سپس از بین آن ها دو گروه، تجربی (15 نفر) و شاهد (15 نفر)، به صورت تصادفی انتخاب شد. برنامه ی تمرینی به مدت هشت هفته و سـه روز در هفتـه انجـام شـد. 48 ساعت بعد از آخرین جلسه تمرین، پرسشنامه عزت نفس روزنبرگ توسط سالمندان تکمیل شد. سپس محقـق بـه مـدت 1 مـاه روند اجرای برنامه تمرینی را از طریق حضور در مراکز پیگیری کرد و آزمون پیگیری گرفته شد. به منظور بررسی فرضیه پژوهش از تحلیل مانکوا استفاده شد. برای بررسی همسانی کواریانس ها از آزمون باکس و برای تعیین همسانی واریانس نمرات از آزمون لوین استفاده شد. جهت آنالیز داده ها از نرم افزار <span dir="LTR">spss</span> &nbsp;نسخه 23 در سطح معناداری (05/0<span dir="LTR">p<</span>) استفاده شد.<br> <strong>یافته ها: </strong>پس از هشت هفته تمرینات منتخب یوگا، تفاوت نمرات دو گروه آزمایش و گواه در مرحله پس آزمون (001/0<span dir="LTR">p=</span>) و مرحله پیگیری (001/0<span dir="LTR">p=</span>) معنادار بود.<br> <strong>ﻧﺘﯿﺠﻪ ﮔﯿﺮی:</strong> ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻧﺘﺎیﺞ، ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽرﺳﺪ، تمرینات منتخب یوگا با افزایش عزت نفس در سالمندان افسرده، می تواند به عنوان یک روش کم هزینه و مفرح، برای بهبود عزت نفس و پیشگیری از کاهش عزت نفس در سالمندان افسرده توصیه شود.<br> <strong>ﮐﻠﯿﺪ واژه ﻫﺎ: </strong>تمرین یوگا، عزت نفس، افسرده، سالمندی<br> &nbsp; <strong>Abstract</strong><br> <strong>Introduction and purpose: </strong>Aging and depression are two main factors in reducing self - esteem in individuals. The purpose of this study is to examine the impact of a long - term yoga training course on depressed elderly women&#39;s self &ndash; esteem.<br> <strong>Materials and Methods: </strong>The present research was the empirical half with practical nature. The statistical community was the elderly women of Shahrekord seniors&#39; house. The number of 90 elderly women with the age of 60- 85 was deliberately selected. They were elderly people who were depressed based on the Beck &#39;s depression questionnaire and low self-esteem based on Rosenberg&#39;s self-esteem questionnaire. Then, two groups of experimental (n = 15) and control (n = 15) were selected randomly. The training program was conducted for eight weeks and three days a week. 48 hours after the last session, the Rosenberg self-esteem questionnaire was completed by the elderly. The researcher then followed up the training program by attending the seniors&#39; house for 1 month and a follow-up test was carried out. In order to investigate the hypothesis of the research, MANOVA analysis was used. In order to check the co-variance equations, the Box test was used and the Levine test was used to determine the variance of the scores. Data were analyzed by SPSS version 23 at a significant level (p <0.05).<br> <strong>Findings: </strong>After eight weeks of yoga training, the difference between the experimental and control groups was significant in post-test (p = 0.001) and follow-up (p = 0.001).<br> <strong>Conclusion</strong>: According to the results, it seems that selected yoga training with increasing self-esteem in depressed elderly can be recommended as a low-cost and fun way to improve self-esteem and prevent decreasing self-esteem in depressed elderly people.<br> <strong>Keywords: </strong>Yoga training, self-esteem, depressed, aging تمرین یوگا, عزت نفس, افسرده, سالمندی Yoga training, self-esteem, depressed, aging 46 62 http://jgn.medilam.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-297-1&slc_lang=fa&sid=1 الهام پیری Piri.elham71@yahoo.com 10031947532846004195 10031947532846004195 Yes دانشگاه شهرکرد بهنام قاسمی Ghasemi_behnam@yahoo.com 10031947532846004196 10031947532846004196 No دانشگاه شهرکرد رضوان صالحی salehi1353r@yahoo.com 10031947532846004197 10031947532846004197 No دانشگاه شهرکرد