fa مقایسه شیوه های متفاوت تمرین ترکیبی بر عملکرد جسمانی و مولفه های ترکیب بدنی سالمندان تخصصي Special پژوهشي Research <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>مقدمه و هدف:</strong> سالمندی فرآیندی اجتناب ناپذیر است که به دلیل شیوه زندگی بی تحرک، توانایی افراد برای انجام فعالیت&shy;های روزانه کاهش می یابد. هدف پژوهش حاضر مقایسه شیوه های متفاوت تمرین ترکیبی بر عملکرد جسمانی و مؤلفه &shy;های ترکیب بدنی زنان سالمند غیرفعال است.</p> <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>مواد و روش</strong> <strong>ها: </strong>در این پژوهش نیمه تجربی 40 زن سالمند با میانگین سنی 5/48&plusmn;59/11 به صورت داوطلبانه شرکت کردند. آنها به طور تصادفی به 4 گروه مقاومتی- استقامتی (10 نفر)، استقامتی- مقاومتی (9 نفر)، اینتروال (12 نفر) و کنترل (9 نفر) تقسیم شدند. گروه های تجربی به مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسه تمرین داشتند. آزمون <span dir="LTR">t</span> و تحلیل واریانس یک طرفه به ترتیب جهت مقایسه میانگین متغیرها درون گروهی و برون گروهی استفاده شد.</p> <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>یافته</strong> <strong>ها:</strong> نتایج نشان داد که بین گروه&shy;های تجربی، پس از هشت هفته تمرین در میزان درصد چربی (<span dir="LTR">p=0/08</span>)، محیط دور کمر به باسن( <span dir="LTR">p=0/55</span>)، قدرت بالا تنه (<span dir="LTR">p=0/07</span>)، فشار خون سیستول (0/28=<span dir="LTR">p</span>) و دیاستول (0/15=<span dir="LTR">p</span>) تغییر معناداری مشاهده نشد. در حالیکه، کاهش معناداری در وزن (<span dir="LTR">p=0/02</span>)، محیط دور کمر (<span dir="LTR">p=0/01</span>)، محیط دور باسن (<span dir="LTR">p=0/017</span>)، شاخص توده بدن (<span dir="LTR">p=0/03</span>)، حداکثر اکسیژن مصرفی (<span dir="LTR">p=0/03</span>) و قدرت پائین تنه (<span dir="LTR">p=0/001</span>) نشان داده شد.</p> <p dir="RTL" style="text-align: justify;"><strong>نتیجه</strong> <strong>گیری:</strong> بر اساس نتایج پژوهش حاضر می توان نتیجه گرفت که زنان سالمند برای بهره مندی از مزایای حاصل از تمرینات ترکیبی (استقامتی و مقاومتی) می&shy;توانند از هر ترتیبی استفاده کنند.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Introduction</strong><strong> and purpose: </strong>Aging is an inevitable process accompanied with a reduction in ability to perform daily living activities and a sedentary lifestyle. The purpose of this study was to compare different methods of concurrent training on physical performance and components of body composition among inactive elderly women.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Materials and Methods:</strong> Forty volunteers and inactive elderly women participated in this quasi-experimental study. Participants were randomly assigned into 4 groups including resistance- endurance training (n = 10), endurance- resistance training (n = 9), interval training (n = 12) and controls (n = 9). The experimental groups participated in a 6-week exercise program consisting of 3 sessions per week. One-way ANOVA and t-test were conducted to determine significant changes within and between groups, respectively.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Findings: </strong>The results indicated no significant changes between experimental groups after 8 weeks in the body fat (p = 0.08), waist hip ratio (p = 0.55), upper body strength (p = 0.07), systolic (p <span dir="RTL">=</span> 0.28) and d<a href="http://www.webmd.boots.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/diastolic-systolic">iastolic blood pressure</a> (p <span dir="RTL">=</span> 0.15). However, a significant reduction was observed in weight (p = 0.02), waist circumference (p = 0.01), hip circumference (p = 0.017), body mass index (p = 0.03), Vo2max (p = 0.03) and lower body strength (p = 0.001).</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Conclusion:</strong> According to results from this study it can be concluded that elderly women may benefit from advantages of concurrent training accordingly.</p> <p style="text-align: justify;"></p><p dir="RTL" style="text-align: justify;"></p> تمرین ترکیبی, عملکرد جسمانی, ترکیب بدنی, سالمندان Concurrent training, Physical Performance, Body Composition, elderly 19 28 http://jgn.medilam.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-135-2&slc_lang=fa&sid=1 A.R Kazemi عبدالرضا کاظمی mo69ph@yahoo.com 10031947532846003531 10031947532846003531 Yes M Ghanbarzadeh مختار قنبرزاده 10031947532846003532 10031947532846003532 No