RT - Journal Article T1 - The effect of the combined trainings program (strength and stretching) on strength and JF - ilam-ijgn YR - 2017 JO - ilam-ijgn VO - 3 IS - 4 UR - http://jgn.medilam.ac.ir/article-1-234-fa.html SP - 77 EP - 89 K1 - Elderly K1 - Muscle strength K1 - Range of motion K1 - Stretch and strength training AB - مقدمه و هدف: با افزایش سن و رسیدن به پیری تغییرات بسیاری در انجام تکالیف حرکتی به وجود می‌آید که به کاهش آن‌ها منجر می‌شود. اختلال در قدرت و دامنه حرکتی سالمندان، باعث ناتوانی فرد در انجام کارها و فعالیت‌های روزمره می‌شود. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر برنامۀ تمرینی ترکیبی بر قدرت و دامنه حرکتی سالمندان مرد است. مواد و روش ها: این مطالعه از نوع نیمه تجربی بوده و شرکت‌کنندگان آن شامل مردان سالمند سالم (سن 65/4±64/65) در شهرستان رشت بودند. مطالعه بر روی 22 نفر از مردان که دارای معیارهای ورود به پژوهش بودند و به ‌روش نمونه‌گیری در دسترس برای پژوهش انتخاب شدند، انجام گردید. حداکثر نیروی ایزومتریک گروه عضلانی در اندام تحتانی با استفاده از دستگاه دینامومتر دستی و دامنه حرکتی مفاصل به‌وسیله گونیامتر اندازه‌گیری شد. آزمون­ها قبل و بعد از برنامه تمرینی اندازه­گیری شدند. داده‌ها با استفاده از آمار توصیفی و تحلیلی و به‌وسیله نرم­افزار 16spss (در سطح معناداری 005/0P≤) مورد تجزیه‌وتحلیل قرار گرفتند. یافته‌ها: یافته‌های پژوهش نشان داد که تمرینات ترکیبی استفاده‌شده به مدت 8 هفته در مقایسه با گروه کنترل، بر قدرت دورسی فلکسور (001/0=P)، قدرت پلانتار فلکسور (002/0=P)، قدرت فلکسور ران (001/0=P)، قدرت اکستنسور ران (013/0=P)، قدرت اداکتور ران (002/0=P)، قدرت آبداکتور ران (001/0=P)، قدرت همسترینگ (029/0=P)، مردان سالمند تأثیر معنی‌داری داشته اما بر قدرت کوادریسپس اثر معنی‌دار نداشت (357/0=P). همچنین بر دامنه حرکتی دورسی فلکشن (002/0=P)، پلانتارفلکشن (019/0=P)، آبداکشن ران (001/0=P)، آداکشن ران (001/0=P) و اکستنشن ران (012/0=P) در مردان سالمند تأثیر معنی‌داری داشته اما بر دامنه حرکتی فلکشن ران (086/0=P) و فلکشن زانو (336/0=P) اثر معناداری ندارد. نتیجه‌گیری: به نظر می‌رسد تمرینات ترکیبی (قدرتی و کششی) استفاده‌شده می‌تواند بر برخی عوامل دامنه حرکتی و قدرت عضلانی سالمندان تأثیر مثبت بگذارد. برای مشخص شدن این اثر نیاز به مطالعات بیشتر می‌باشد. LA eng UL http://jgn.medilam.ac.ir/article-1-234-fa.html M3 ER -